【科学が証明】毎日歩くだけで人生が変わる！驚愕の健康効果10選

本記事では、単なる運動としてのウォーキングを超え、脳科学や生理学の観点から「毎日歩くこと」がもたらす10の身体的変革について解説します。アルツハイマー病の予防から、視力の維持、脊椎の再生まで、その効果は全身に及びます。また、ただ漫然と歩くのではなく、科学的に効果が保証された正しい実践法を紹介します。