【ライフハック】科学的根拠に基づくコーヒーの飲み方ガイドライン

多くの人にとって欠かせない朝のコーヒー。しかし、飲むタイミングやミルクの選び方によっては、知らず知らずのうちに血糖値の乱高下（グルコーススパイク）を引き起こし、一日中の倦怠感や空腹感の原因になっていることを知っていますか？